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Kategorie: Sportarten
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Die Trainingsstunde hat sowohl Ausdauer als auch Muskelaufbau und -stärkung zum Inhalt. Wir beginnen mit Erwärmung, danach stärken wir das Herz-Kreislauf-System mit Stepaerobic oder Cardio und bauen mit geziehlten Übungen die Muskeln auf. Abschließend dehnen wir alle beanspruchten Muskelgruppen, um Verletzungen vorzubeugen.

 

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Montags 19.00 - 20.00 Uhr

Übungsleiterin: Andrea Kieseler